Demet (Ankara) ,   Bu turkuyu Cok degerli insan Cemal beye hediye etmek istiyorum calarsaniz sevinirim. Acem kizi ...    |           Ümit (Mersin) ,   Merhabalar. iyi yayınlar dilerim. Birlik ve beraberliğe çok ihtiyaç duyduğumuz bu günlerde eftelya parçasını istiyorum. Tüm Radyo Özgür ailesine sevgiler selamlar. ...    |           Murat oztas (Haymana ) ,   Herkese selam ceza evindeki akrabalarima selam sayili gun biter ayrica dinleyen herkese selam ahmet kayadan beni vur...    |           Münise özkan (Ankara) ,   İyi akşamlar özgür radyo dinleyiciler ve çalışanları sizden pulu tepe türküsünü istıyorum anneme ve siz değerleri çalışanlara gelsin...    |           Ezgi Günaydın (İstanbul) ,   Merhabalar, ben Ezgi Günaydın buradan caniçime cemimme Kalben-Yara şarkısını istiyorum seni çok seviyorum herşeyim kalbimmmm...    |           Mehmet (İstanbul) ,   Özgürlüğün sesi...    |           Necati ve Zühre'den (Alanya) ,   Merhabalar yüregi Türküler için atan tüm can ve cananlara. Mümkünse İlkay Akkaya'dan Kır Hüz0nü türküsünü şuan frekansı özgür radyo olanlar için gelsin. İyi çalışmalar istekleriniz doğrultusunda bir haftasonunuz olsun. Sevgiler ...    |           Canan (İngiltere ) ,   İngiltere’den sevgiler saygılar Funda Hanım Kıvırcık Ali den Canımın içi eserini yayınlar mısınız aşkım Tamere oğlum Çayan a , tüm dinleyenlere ve sizlere gelsin teşekkür ederim iyi yayınlar ...    |           can (istanbul) ,   iyi sabahlar herkese , tum uykusuzlara gelsın ozgur sarkılar...    |           İbrahim (Ağcaoğlu) ,   İyi yayınlar benden neler çaldın parçasını calarsaniz çok sevinirim :)...    |           Nur (Ankara ) ,   Keyifle dinliyoruz tesekkürler sevgilerimizle özgür radyo👍✌👏👏...    |           Yusuf Balcın (Basel) ,   Isviçre Basel de sonsuz selamlar Bir Degerli Ziyaretçim gelmis selda Bayca bir Türkü...    |           Ersan (Ankara Yenimahalle ) ,   İyi ki varsın özgürlüğün sesi...    |           Serhat Erbar (Turna Eğitim ) ,   Her zaman olduğu gibi sizi büyük keyifle dinliyoruz ...    |           kurtuluş navruz (ANKARA) ,   Kolay gelsin radyo özgür dinleyen herkese selamlar k.maras göksun keklikoluk köyü ...    |           Ugur Çam (Ankara) ,   Bu hayatta herseyimizi kaybedebiliriz ama nesemizi ve dostlarimizi asla kaybetmeyiz ve kaybetmeyi goze alamayiz iyi yayinlar ...    |           Haydar ceylan (Mamak/Ankara ) ,   Sıradaki parçayı yurtiçi kargo Yeniyol şubesine armağan ediyorum. ...    |           Osman ( Çorum sungurlu) ,   Serkan nisancidan gözlerine bakınca senin şarkısını calarmisiniz iyi yayınlar ...    |           Gülhanım kartaloğlu (Kayseriden selam olsun ) ,   Yengem ülbüye selam olsun anneler günü için türkü söylemek istiyorum...    |           Muratcan (Sungurlu) ,   Sungurlu merkez lokantasindan Selamlar hayırlı yayınlar annelerimiz için bir parça çalar misiniz....    |           Haşim ARSLAN (İsveç,Stockholm) ,   merhabalar, brgüzel ailem şimdi sizleri dinlemekte, brSeyfi Yerlikaya dan Ayrılık Hasreti ni çalabilir misiniz?...    |           Kevin benli (Isvec) ,   Ozgur Radyo dinleyecileri bir ezgi göndermek istiyorum. Grup abdaldan sifa istemem...    |           Çiğdem Tascı (Ankaradan selamlar ) ,   İyi yayınlar diliyorum tüm sevdiklerimize selamlar olsun sen Sivas’ı seyret türküsünü rica ediyorum sizlerden ...    |           MUHARREM SOYDEMİR (ANKARA) ,   İşini aşkla yapanlara aşk olsun. Sizde bunlardan birisiniz sizede aşk olsun. Türkü yürekli dostları selamlıyorum ...    |           Özgür (Çınar) ,   İyi yayınlar diliyorum. Sivas divrigiye yolculuğum var şöyle güzel bi uzun hava güzel giderdi. Teşekkürler iyi yayınlar:)...    |           Pelin durunesil ,   Sizleri keyifle dinliyoruz başkanımıza selamlar yolunuz hep açık olsun...    |           Halil Akten (Düzce) ,   Selamlar güzel bi deyiş çalarsanız sevinirim düzce cumayerinden selam ve sevgi ile.. iyi yayınlar...    |           Tugce ,   Jaddexten selâmlar abla kolay gelsin bize de güzel bir parça hediye edermisin...    |           Sevsem Atahan (Defne Hatay ) ,   Hoş Ve güzel program için yapılan tüm emeklere saygılarımla selam olsun ...    |           Şeyda (Bursa) ,   Ankarada bulunan selocanıma gelsin şuan dinliyor:)...    |           barış (ankara mamak) ,   ANKARA MAMAKTAN BARIŞ SIRADAKİ PARÇA TÜM SPor KULÜPLERİNE VE ÖZGÜR RADYO DİNLİYENLERİNE GELSİN...    |           mehmet türken (ankara çankaya) ,   muharrem ertaş avşar bozlağı çankaya belediyesinden sevgiler saygılar...    |           filiz karasu (istanbul) ,   fransadaki nişanlım halil alkan için güler duman dan nedir türküsünü istiyorum...    |           Orhan (Seymenler parkı) ,    Özlem Özdil böyle ikrar ile çalarmisniz İnsanlığa ve sevgiye gelsin...    |           Rohat Balcı (Konya ) ,   Elfida parçasını şu anda isviçre baselde olanyarim zara için istiyorum çalabilirseniz çok sevinirim iyi yayınlar....    |           Ismail (Paris) ,   Paristen selamlar ahmet kayadan bir parça yayınlarsanız sevinirim sevgiler ozgur radyo...    |           Celil (Kocaeli) ,   Yayınlarınizi zevkle dinliyoruz basarilar...    |           sezgin (karabük) ,   seni seviyorummm ayşemmm...    |           ziya yılmaz (istanbul pendik) ,   Merhaba biz pendik marmaray da çalışmaktayız.Arkadaşlar için özlem özdil'den bir türkü çalarsanız seviniriz....    |           Murat (Ankara) ,   Iyi yayinlar guzel radyonun guzel emekcileri. Sizlerden Kardes Turkuler'den "Demme" isimli eseri yayinlamanizi rica ediyorum. Sevgilerimle....    |           Selim Aydoğdu (İstanbul) ,   İstanbul dan sevgiler Mustafa bey...    |           Feride (İstanbul ) ,   Radyo Özgür’ü çok seviyorum......    |           Yenay (Ankara) ,   İyiki varsınız...    |           Nezahat Doğan (Ankara ) ,   Dinlemez miyim oğlum Can ile can kulağı ile dinliyoruz.Sizi ve sesinizi çok seviyoruz.....    |           Özgür Çınar (ankara) ,   iyi yayınlar tolga sağdan "Neçedir ağlarsın" parçasını çalar mısınız.teşekkürler iyi yayınlar :)...    |           Ugur çam (Osmaniye) ,   Osmaniyeden sizleri dinliyoruz emeğinize sağlık ...    |           ARDA (ANKARA) ,   ÖZGÜR RADYO olarak emeği geçen herkese çok teşekkürler,iyiki varsınız ...    |           Dilek Bulut (Almanya) ,   Başarılarınızın devamını dilerim severek dinliyoruz sizi...    |           naz (Ankara) ,   ardıç seni çok seviyoruuum...    |           Murat (ankara) ,   Iyi yayinlar Mustafa abi. Arif Sag'dan "Ayrilik hasretlik' isimli eseri yayinlarsaniz sevinirim. Tum Radyo Ozgur dinleyicilerine armagan ediyorum. Sevgilerimle....    |           Cevat baba (İstanbul) ,   Büyük beğeni ile proğramınızı dinliyorum başarılar dilerim ...    |           İsmail Bıçakçı (Isparta) ,   Yayın akışınız çok hoş gönül telimizi titretiyor ısparta dan tüm dostlara selam olsun yarınlar umut olsun ...    |           hasan yilmaz (bursa) ,   Guzel yayinlar can dostlar...    |           Damla-Pınar (Sivas) ,   Abla kardeş sizi dinliyoruz, yüreğinize sağlık. Huzur veriyorsunuz... Hakan Yeşilyurt’tan Piraye’yi çalar mısınız bizim için? Umutlu geceler......    |           Suna (ingiltre) ,   iyiki varsin özgür radyo ...    |           Hüseyin koç (Amasya merzifon) ,   Sebahat akkiraz değme felek. Slm. Tüm Amasyalılar gelsin. ...    |           Namık Alev (Ankara) ,   İyi yayınlar mahsuniden bir parça durak çavuşa gelsin...    |           Sabahat Akkiraz (Canda cananım Ali) ,   Radyo ve sizi büyük bir hayranlıkla diliyoruz şimdilik çok teşekkür ediyorum...    |           İsmail ,   Sabah sayenizde gu aydın oldu gündelik hayatin kır pasından biraz daha korunduk neseyle sağlıkla kalın ...    |           Cafer (Gaziantep ) ,   İyi yayınlar gaziantepten sevgiler...    |           Alişan cenk (Ankara) ,   Tüm radyo özgür dinleyenlere ve ankara 26 noter çalışanlarına gelsin sıradaki parça...    |           Murat Çakmak (Diyarbakır ) ,   Günaydın özgür radyo çalışan canlar hepinize yürekten slm dinleyen dinlemeyen herkeze iyi yayınlar siz süpersiniz...    |           burak (gürcistantiflis) ,   abi finallere çalışıyoruz senın turkulerıne devam :) ...    |           kurtuluş navruz (ANKARA) ,   Sıradaki türküyü Marcopasha green park çalışanları ve radyo özgür dinleyicilerine gelsin ...    |           Metin Aslan (Ankara) ,   İyi yayınlar...    |           Ercan (Istanbul pendik ) ,   Merhaba funda hanım iyi yayınlar ahmet kayadan ayrılıgın hediye si sizin için çalmanızı isterim proglarınızı severek dinliyorum iyi günler efendim ...    |           Emrah üzüm (İzmir) ,   İzmirden selamlar.ankarada yedim taze meyvayı istiyorum.üzüm ailesi için...    |           Senol (ANKARA) ,   iyiki varsınız Özgür Radyo. brÖzgürlüğün sesi için; Şevval Samdan Gül Türküsünü yayınlarsanız sevinirim....    |           İbrahim (İstanbul ) ,   İyi geceler kolay gelsin sizden Erdoğan emir den TEV VEYVİKA şarkısını çalarmsınız lütfen dersime Elazığ'a selamlar lütfen ...    |           Inci (Fransa) ,   Selda Bağcan'dan Gesi bağları... Zafer abicim Fransa'dan kucak dolu sevgiler...    |           Ahmet avci (Mersim) ,   Tolga sağdan hitabı eleştire bezmi alemde...Antalya cezaevindeki arkadaslara...    |           Cem Erol (GÖLBAŞI-Kırıklı köyünden) ,   yunus emre acun yola bakın belki gelen babamdır. PARÇASINI İSTİYORUM. Kırıklı köyüne gelsin. Erol ailerine ve bütün sevenlere....    |           Firtina (Kahramanmaras) ,   Kahramanmarastan turkiye sevigiler...    |           KARDELEN (Ankara) ,   ETLİK hastane şantiyesinde çalışan bütün çalışanlara Ahmet Kayadan KUM GİBİ yi armağan ediyorum. ...    |           Hünkar (Izmir) ,   Bütün gece çalışan emekcilere sıradaki parça gelsin ...    |           Anıl UÇAR (Ankara) ,   İyi yayınlar dilerim Özlem ÖZDİL den Kainatın Aynasıyım istiyorum. Bütüm TMMOB çalışanlarına ve Mezırmelilere (Ballıkaya) gelsin....    |           Büşra İlbeyli (Ankara) ,    ali kuzultugdan benim o köylerden alacagımı istiyorum annem ilknura gelsin iyi yayınlar dilerim...    |           MEHMET BorAN (Kırıkkale) ,   Kırıkkale Asfalt yol çalışması yapan firmamız çalışanları için ve Özgür Radyo yu dinleyen herkes için sıradaki parçayı talep etmekteyiz.İyi yayınlar diliyorum....    |           Hatun (Hamburg) ,   İyi yayınlar sevgiler Hamburg dan İlkay Akkaya dan buğday tanesini çalarsanız sevinirim tüm dostlara armağan olsun ...    |           RABİA (ALANYA) ,   HAYATIMIN ANLAMI CANIMIN İÇİ KOCAM İÇİN SIRADAKİ PARÇAYI İSTİYorUMM KERİM UĞUR SENİ ÇOK SEVİYorUM SEN BİRTANESİN...    |           haydar ışık (Ankara Yenimahalle) ,    iyi günler; brSabahat Akkirazdan "Geç kaldın" parçasını tüm Sivas Yıldızeli Davulalan köyü dinleyenlere armağan etmek istiyorum. Selamlar...    |           Levent (Kocaeli) ,   Kolay gelsin iyi yayınlar sizden Özlem Özdil den bir parça istiyorum ...    |           Keloğlan (Kastamonu) ,    Kastamonu' lu Keloğlan dan Ankara' lı Cankız a Şifa istemem bağında türküsünü çalarmısınız....    |           Hüseyin (Çayyolu) ,   Davut sulari den bir eser saygılar...    |           Altinsaray dugun salonu (Dikmen) ,   Abicigim iyi programlar ekiminize selamlar...    |           Reyhan yıldız ,   Iyi yayınlar zafer abi 😊...    |           Nihal (Mersin) ,   Erkan Oğur yarim senden ayrılalı ...    |           Ahmet bilen (Ankara) ,   Mustafa bey iyi akşamlar sıradaki eseri tüm canlara gelsin...    |         
Kullanıcı:    Parola:    Üye Ol   Şifremi Unuttum  
 
 
 

Gebelik öncesi ve sonrasında yapılacaklar !!

 

Çocuk sahibi olmaya karar vermek insanın hayatında verdiği en önemli kararlardan biri. Bu hayati kararı verdikten sonra hem ruhsal hem de fiziksel olarak gebeliğe hazırlanmak gerektiğini belirten Dr. Muharrem Köse ile gebelik öncesi ve...

Gebelik öncesi ve sonrasında yapılacaklar

Çocuk sahibi olmaya karar vermek insanın hayatında verdiği en önemli kararlardan biri. Bu hayati kararı verdikten sonra hem ruhsal hem de fiziksel olarak gebeliğe hazırlanmak gerektiğini belirten Dr. Muharrem Köse ile gebelik öncesi ve gebelik süresince neler yapılması hakkında konuştuk.

Çiftlerin hayatını etkileyen ve hayatlarının önemli kararlarından birisi olan çocuk sahibi olmaya doğru zamanda karar verilmesi gerektiği ifade ediliyor. Gebe kalmadan önce çiftlerin bu süreci iyi düşünüp karar vermeleri gerektiğine değinen Dr. Muharrem Köse, öncesinde çiftlerin kendilerini psikolojik olarak hazırlamaları gerektiğini söylüyor. Aile ortamında paylaşılan sevginin doğumdan önce iki kişilikken sonrasında üç kişilik olacağına dikkat çeken Köse, psikolojik olarak gebe kalmaya hazırlandıktan sonra fiziksel olarak da hazırlanmanın gerekliliklerini anlattı.

“ÖNCE KENDİNİZİ PSİKOLOJİK OLARAK HAZIRLAYIN”

Gebeliğin önemli olduğu kadar hazırlık döneminin de çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Muharrem Köse, psikolojik olarak çocuk sahibi olmaya hazır bir aile olmak gerektiğini belirtti. Sadece annenin psikolojik olarak hazırlanmasının yeterli olmadığını, babanın da kendisini hazırlaması gerektiğini ifade eden Köse, gebeliğe hazırlık süreci ile ilgili şu uyarılarda bulundu:

“Çocuk olduktan sonra yaşam daha farklı bir alana geçecek. Evde yeni bir kişinin varlığıyla yüz yüze kalınacak, sevgi anlamında paylaşım olacak. Belki maddi sıkıntılar da çekilmeye başlanacak. Yani anne-babalar hayatlarında birbiriyle alakası olan bazı değişiklikler yaşayacak. Dolayısıyla bununla ilgili psikolojik bir hazırlık da önemli.”

“FİZİKSEL OLARAK HAZIRLANMAK DA ÖNEMLİ”

Köse, psikolojik hazırlıkla birlikte fiziksel olarak da hazırlanmak gerektiğini belirtti. Gebe kalmadan önce anne adayının çeşitli testler yaptırması gerektiği uyarısında bulunan Köse, “Folik asit, demir, B vitamini gibi yaşamsal öneme sahip olan testler yaptırılmalıdır. Çünkü bunlar sağlıklı gebeliğin ön şartlarından birisidir. Bazı vitamin eksiklikleri sinirsel gelişimi ve beynin dokusunu, gelişimini direkt etkiliyor. Dolayısıyla bunlara öncesinden bakılıp eksiklik varsa bununla ilgili tamamlamalar yapılmalıdır. Tüm bunlardan sonra psikolojik alt yapıda da hazırlanarak gebe kalmaya hazır hale gelinmiş olunmalıdır” dedi.

Sigara veya diğer bağımlılıkların en kısa zamanda kesilmesi gerektiğine vurgu yapan Köse, “Bu esnada alkol kullanımı sınırlandırılmalıdır.  Mümkün olduğunca stresten uzak durmak önerilir. Ayrıca gebe kalmaya karar verince beslenme de düzenlenmelidir. Suni tatlandırıcılar, kafein kullanımı azaltılmalıdır. Küflü peynirler, az pişmiş yumurtalar, pastörize edilmemiş süt ürünleri, baharatlı et ezmesi, iyi yıkanmamış salatalar, soğuk hazırlanmış et ve önceden pişirilmiş yemeklerden uzak durulması gerekir” diyerek beslenmeye yönelik çeşitli önerilerde bulundu.

İLK 3 AY ÖNEMLİ

Gebe kalındıktan sonra yapılacakları anlatan Köse, özellikle ilk 3 ayın önemli olduğunu ve bu esnada da folik asit ve demirin de alınması gerektiğini ifade etti. Dr. Köse sözlerini şöyle sürdürdü:

“Gebelik döneminde beslenme çok fazla önem arz eder. Kadınların en tedirgin olduğu konu ise bu dönemde fazla kilo almaktır. Hamilelik döneminde illa ki kilo alımı olacaktır. Aşırı kilo alımı ise uygunsuz beslenmeden kaynaklanır. Aşerme dediğimiz bir dönem vardır ve kadının bu dönemde çeşitli yiyeceklere karşı istekleri artabilir. Ama bu dönemde elden geldiğince bir düzen içerisinde, çok fazla karbonhidrata yüklenmeden beslenilmelidir.

Aşırı kilolar sonrasında anne karnında çocuğun gelişiminden kaynaklı annenin cildinde bozulmalara da neden olacaktır. Karın büyüdükçe bağ dokusunun genişlemesinden dolayı karında bir gerginlik meydana gelecektir. Bağ dokusunun genişlemesini sağlamak için ise bazı kremler bulunuyor. Bu kremler kullanıldıkça epidal dokunun esnekliği ve genişliği gelişecektir. Hacimsel olarak büyüme olduğundan en azından annenin karnında yırtıklara neden olamayacak ve doğum sonrasında kilo vermeler başladıkça karında çok fazla yırtıklar ve çatlaklar oluşmayacaktır. Bu durum bile annenin gebelik süresince sağlıklı ve doğru beslenmesi ile yakından ilişkilidir.”

ANNENİN BELİRLİ BESLENME DÜZENİ OLMALI

Köse, bazı kadınlar gebelik süresince kilo alacağım diye hiç yemezken bazıları da aşırı yiyebiliyorlar diyerek şunları söyledi: “Bundan dolayı annenin gebelik süresince belirli bir beslenme düzeni olmalıdır. Belli vitaminler ve mineraller belirli seviyede alınmalıdır. Tek bir besin kaynağı seçilmemelidir. Bunlar hem anne yararına hem de bebeğin gelişmesi konusunda oldukça önemlidir. Biz gebelerin tetkiklerini yaptığımızda eğer ki vitamin eksiklikleri varsa takviye vitaminler yazıyoruz. Folik asitle ilgili bir eksiklik varsa tamamlama yapıyoruz. Gebeliğin sonuna kadar da aile hekimliği merkezimizde takibini yapıyoruz.

Folik asidi taze sebze-meyve yiyerek doğal yollardan da almak mümkün, ama unutulmamalı ki anne artık iki canlı olacak ve yediği sebze-meyveler vücuttaki folik asidi sağlamaya yetmeyecektir. Bundan dolayı takviye uygulamak zorunda kalınıyor. Çünkü hem bebeği hem de anneyi riske atmak istemiyoruz.”

Gebeliğin belli dönemlerinde aile hekimliğine gebeleri belirli kontrollere çağırdıklarını ifade eden Köse, şunları söyledi: “Günümüzde artık gelişmiş ülkelerde çok görünmeyen, ülkemizde de doğum sonrası tetanos çok görülmese de biz yine de her ihtimale karşı tetanos aşılarını da yaptırıyoruz. Bununla birlikte hem annede hem de babada sarılık olup olmadığına gebelik öncesinde bakılarak çeşitli tetkikler yapıyoruz. Sonrasında ise çocuk doğduktan sonra sarılık için çocuğun aşılanmasını yapıyoruz.”

ULTRASONLA KONTROLLER SAĞLANMALI

Belli dönemlerde ultrasonla çocuğun gelişiminin, takibinin aksatılmaması gerektiğini söyleyen Köse, “Anne karnının içindeki sıvının yeterli olup olmadığı da kontrol edilmelidir. Belli dönemlerde kan tahlilleri alınarak çocuğun herhangi bir kromozom bozukluğu veya genetik bir bozukluğu olup olmadığına bakılır. Bu zaman içerisinde çocuğun anne rahmine iyi yerleşip yerleşmediği de kontrol edilmelidir. Çocuğun gelişiminde, duruşunda sıkıntı var mı yok mu onlar kontrol edilir. Bununla birlikte erken doğum riskinin olup olmadığı da gözden geçirilir. Bütün bunları yaptıktan sonra aile hekimliği olarak gebeyi kadın doğuma yönlendiriyoruz. Sonuçta en doğru merci kadın doğumcular olacaktır” diye konuştu.

Gebeliğin aksatılmaması, önemli bir süreç olduğunu söyleyen Köse, “Her anne ve her bebek biz hekimler için çok kıymetlidir. İkisinin de sağlıklı bir süreç geçirmeleri için aile hekimliği olarak elimizden gelenin fazlasını yapıyoruz” diyerek sözlerini sonlandırdı.

(Türkan ÇATAL YILDIZ)

 
Tarih       : 03 Ağustos 2018
 
 

Tüm Hakları Saklıdır. | All Rights Reserved | Copyright © 2018

                                                             Radyo Özgür FM 108 Ankara